A flor de laranjeira repara distúrbios do sono
Quais é que são as consequências da insónia para a nossa saúde?
Desenganem-se aqueles que julgam que as consequências das perturbações de sono, nomeadamente das insónias, são apenas do foro estético. É verdade que, depois de uma noite mal dormida, é inevitável o aparecimento de uma tez um pouco mais cansada, da qual acabam por sobressair umas indesejáveis… olheiras. Mas há outros problemas de saúde associados às insónias.
Afinal de contas, esta falta de sono tem efeitos menos evidentes… e bem mais perigosos! Para além de estarem mais propensas a desenvolver distúrbios respiratórios, as pessoas com insónias ainda são um dos alvos preferenciais da fibromialgia e de doenças ligadas à tiróide.
De resto, estes problemas de sono produzem igualmente efeitos a nível económico e até de segurança pública: é que o insone tem menos rendimento no trabalho e é um autêntico perigo na estrada e vias urbanas.
A acrescentar que o género feminino é o que tem mais predisposição para desenvolver insónias, devido às alterações hormonais, causadas pela tensão pré-menstrual, pelo período de gestação, pela fase pós-parto e pela menopausa. Por outro lado, a comunidade médica acredita que a mulher tem uma predisposição genética para sofrer desse problema de sono.
Os factores ambientais são igualmente determinantes: ao tentar conciliar o trabalho com a educação dos filhos e os assuntos domésticos, o género feminino vive situações de extremo stress, o que dificulta o relaxamento necessário para «uma noite de paz».
Substâncias naturais facilitam a obtenção de um sono tranquilo e reparador
Como é um problema tão sério, é óbvio que tem surgido um vasto leque de tratamentos para que seja possível repousar – sem qualquer tipo de transtorno – durante oito horas por dia. Existem, inclusive, remédios com substâncias naturais, que têm capacidade para beneficiar a obtenção de um sono tranquilo e reparador.
A flor de laranjeira é um exemplo dessas substância. Afinal, esta é uma planta dotada de um efeito calmante e que não só é bastante utilizada em distúrbios do sono, mas também em casos de tensão nervosa. De resto, já foi comprovado cientificamente que a flor de laranjeira inclui propriedades que apaziguam o sistema gastrointestinal.
Deve-se destacar ainda a acção da valeriana que, ao contrário das substâncias químicas, não causa sensação de desorientação quando se desperta.
Viciados em tabaco, a valeriana também é aconselhável para vocês: é que esta substância é uma poderosa aliada para todos aqueles que fumam e desejam abandonar de imediato essa adição que causa efeitos tão malignos para o nosso bem-estar. Como acalma o sistema nervoso, as pessoas hiperactivas devem ingerir igualmente a valeriana.
