Barras e Snacks

Comida saudável sempre à mão: conheça as barras e snacks perfeitos para o seu dia a dia

Vivemos num mundo de cada vez mais correrias e com pouco tempo para cuidarmos da nossa alimentação, as Barras e Snacks ganham ainda mais importância nesta fase das nossas vidas.

É, por isso, muito importante termos opções de comida saudável sempre à mão, para que possamos alimentar o nosso corpo com o que ele precisa sem precisar perdermos muito tempo na cozinha – é aqui que entram as barras e os snacks!

Conheça já os diferentes tipos e não hesite em experimentar as diversas marcas de que dispomos para, assim, encontrar os produtos que melhor se adaptam aos seus gostos e necessidades.

Barras de frutas e de nozes

As barras de frutas e de nozes são ótimas opções para uma refeição rápida e saudável, pois são ricas em fibras, proteínas e gorduras boas, e podem ser encontradas com diferentes sabores, como maçã e canela, amêndoas e arando, entre outros. São perfeitas para levar para o trabalho, para a escola ou para uma caminhada ao ar livre.

Barras de cereais

As barras de cereais são outra opção saudável e conveniente para o seu dia a dia. São, geralmente, feitas com cereais integrais e outros ingredientes saudáveis, como frutas secas e nozes. Algumas opções contêm, ainda, probióticos e prebióticos, o que pode ajudar a melhorar a digestão e o equilíbrio da flora intestinal.

Snacks de frutas secas

As frutas secas são uma ótima opção para uma refeição rápida e saudável. São ricas em fibras, proteínas e gorduras boas, e podem ser encontradas com diferentes ingredientes e sabores, como amêndoas, passas e nozes. Além disso, são fáceis de levar e são perfeitas para acompanhar um pequeno almoço ou um lanche.

Snacks de vegetais

Se está à procura de uma opção mais leve e crocante, os snacks de vegetais são a escolha certa. São feitos com vegetais frescos e são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Alguns exemplos incluem chips de batata doce, de beterraba e de cenoura.

Em suma: nem todas as barras e os snacks são iguais, pelo que deve escolher produtos que realmente contribuem para uma alimentação saudável, de acordo com as suas necessidades.

Lembre-se, também, de consumi-los sempre com moderação, já que são fontes de calorias e, devem ser, por isso mesmo, incluídos como parte de uma dieta equilibrada e saudável.