Ingrediente Natural

Ingrediente Natural é uma verdadeira fonte nutritiva

Por definição um ingrediente natural é qualquer substância que é obtida diretamente da natureza e que não passou por processos químicos ou sintéticos significativos.

Em outras palavras, este ingrediente é aquele que é extraído diretamente de plantas ou minerais, sem a adição de produtos químicos ou sintéticos que possam alterar sua composição.

Estes tipos de ingredientes são frequentemente utilizados na fabricação de alimentos, bebidas, cosméticos e medicamentos.

São valorizados pelas suas propriedades nutritivas e terapêuticas, além de serem vistos como mais seguros e saudáveis do que os ingredientes sintéticos.

Idealmente são consumidos na sua forma natural, mas podem ser consumidos em formatos mais convenientes, mantendo o seu nível nutricional, como farinhas, comprimidos ou mesmo em bebidas.

Porque devemos inserir estes ingredientes naturais na nossa rotina diária?

Os ingredientes naturais são frequentemente valorizados pelos benefícios que proporcionam à saúde devido a várias razões, incluindo a presença de nutrientes essenciais, a ausência de aditivos artificiais e a sinergia dos compostos naturais. Aqui estão alguns motivos pelos quais os ingredientes naturais podem trazer benefícios à saúde:

1. Riqueza de Nutrientes Essenciais: Os ingredientes naturais, como frutas, vegetais, cereais integrais e leguminosas, são ricos em vitaminas, minerais, fibras e fitonutrientes essenciais para o funcionamento adequado do organismo. Estes nutrientes são importantes para manter o sistema imunitário forte, melhorar a saúde cardiovascular e promover o bem-estar geral.
2. Presença de Antioxidantes: Muitos ingredientes naturais são ricos em antioxidantes, como a vitamina C, vitamina E, flavonoides e carotenoides. Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres no corpo, protegendo as células contra danos e reduzindo o risco de doenças crónicas, como o cancro e doenças cardíacas.
3. Melhoria da Digestão e Saúde Intestinal: Alimentos naturais, especialmente aqueles ricos em fibras, como frutas, vegetais, cereais integrais e leguminosas, promovem uma digestão saudável e contribuem para a saúde intestinal. As fibras ajudam a regular o trânsito intestinal, prevenindo a obstipação e promovendo um ambiente saudável para as bactérias benéficas no intestino.
4. Menor Presença de Aditivos e Conservantes: Ingredientes naturais geralmente não contêm aditivos, conservantes, corantes artificiais e outros produtos químicos que podem estar presentes em alimentos processados. A exposição reduzida a esses produtos químicos pode diminuir o risco de reações adversas e alergias alimentares.
5. Melhor Absorção e Utilização pelo Corpo: Nutrientes de fontes naturais tendem a ser mais facilmente absorvidos e utilizados pelo corpo em comparação com nutrientes sintéticos. Isto deve-se à forma como os nutrientes são apresentados nos alimentos naturais, frequentemente em combinações que facilitam a sua absorção.
6. Redução do Risco de Doenças Crónicas: Dietas ricas em ingredientes naturais, como frutas, vegetais, nozes, sementes e cereais integrais, estão associadas a um menor risco de doenças crónicas, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2, obesidade e alguns tipos de cancro. Estes alimentos fornecem uma variedade de compostos bioativos que contribuem para a saúde geral.
7. Impacto Positivo no Bem-Estar Mental: Consumir uma dieta rica em ingredientes naturais também pode ter um impacto positivo na saúde mental. Nutrientes específicos encontrados em alimentos naturais, como ácidos gordos ómega-3 em peixes e antioxidantes em frutas e vegetais, estão associados a uma melhor saúde mental e à redução do risco de depressão e ansiedade.
8. Sustentabilidade e Menor Impacto Ambiental: Optar por ingredientes naturais, especialmente aqueles cultivados de forma sustentável, pode beneficiar a saúde ambiental. A agricultura sustentável ajuda a preservar os recursos naturais, reduzir a poluição e promover a biodiversidade, contribuindo para um ecossistema mais saudável.

Em resumo, os ingredientes naturais oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde devido à sua composição rica em nutrientes essenciais, antioxidantes e fibras, além de terem uma menor carga de aditivos artificiais. Incorporar estes ingredientes na dieta pode promover uma melhor saúde física e mental, além de contribuir para a sustentabilidade ambiental.