Quitosano

Perder Peso com o Quitosano

Se está à procura de um produto natural para perder peso, acabou de o encontrar! O quitosano é rico em fibras e a sua ação no estômago prolonga a sensação de saciedade, isto retarda a vontade de comer e facilita a perda de peso.

O quitosano é derivado do esqueleto externo de crustáceos como caranguejo ou o camarão. E as suas vantagens vão muito para além do emagrecimento!

Este alimento também regula o colesterol e diminui a pressão arterial. Por ser rico em fibras, garante o bom funcionamento do transito intestinal e previne a prisão de ventre.

A sua ação antibacteriana, ajuda a prevenir o aparecimento de doenças e protege o organismo de bactérias perigosas para a saúde.

Esta fibra é amplamente utilizada como suplemento alimentar devido às suas propriedades únicas, especialmente na redução da absorção de gordura e colesterol no organismo.

As principais características nutricionais do quitosano incluem:

• Fibra Solúvel: É uma fibra solúvel que se liga às gorduras no sistema digestivo, ajudando a reduzir a sua absorção.
• Baixo Teor Calórico: O quitosano praticamente não contém calorias, tornando-o um suplemento popular em dietas para controlo de peso.
• Capacidade de Ligação a Gorduras: Uma das principais propriedades do quitosano é a sua capacidade de se ligar às gorduras e ao colesterol, facilitando a sua excreção.
• Insolúvel em Água: O quitosano é insolúvel em água, mas torna-se solúvel em meios ácidos, como o estômago, o que facilita a sua ação.
• Prebiótico: Pode atuar como um prebiótico, ajudando a alimentar as bactérias benéficas do intestino.

5 Benefícios Principais do Consumo de Quitosano

• Redução do Colesterol:

Diminuição do LDL (Mau Colesterol): O quitosano pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (mau colesterol), ligando-se ao colesterol no trato digestivo e impedindo a sua absorção.

Apoio à Saúde Cardiovascular: Ao reduzir o colesterol LDL, o quitosano contribui para a melhoria da saúde cardiovascular, diminuindo o risco de doenças cardíacas.

• Apoio à Perda de Peso:

Redução da Absorção de Gordura: O quitosano é eficaz na ligação às gorduras alimentares, o que pode ajudar a reduzir a quantidade de gordura absorvida pelo corpo, promovendo a perda de peso.

Controlo de Apetite: Como uma fibra, pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, o que contribui para o controlo do apetite e da ingestão calórica.

• Melhoria da Saúde Digestiva:

Ação Prebiótica: O quitosano pode promover o crescimento de bactérias benéficas no intestino, melhorando a saúde digestiva e o equilíbrio da microbiota intestinal.

Apoio ao Trânsito Intestinal: Sendo uma fibra, ajuda a regular o trânsito intestinal, prevenindo a obstipação.

• Controlo dos Níveis de Açúcar no Sangue:

Regulação da Glicose: O quitosano pode ajudar a reduzir os picos de glicose após as refeições, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue. Isto é especialmente benéfico para pessoas com resistência à insulina ou diabetes tipo 2.

Prevenção de Picos Insulínicos: Ao reduzir a absorção de carboidratos, o quitosano pode ajudar a prevenir picos súbitos de insulina.

• Desintoxicação do Corpo:

Eliminação de Toxinas e Metais Pesados: Tem a capacidade de se ligar a toxinas e metais pesados, facilitando a sua excreção e ajudando a desintoxicar o corpo.

Saúde Hepática: Ao reduzir a carga de toxinas, o quitosano também pode apoiar a função hepática e a desintoxicação natural do corpo.

Formas de Consumo Natural do Quitosano

• Suplementos em Cápsulas:

Forma Mais Comum: Está disponível principalmente como suplemento em cápsulas ou comprimidos, que são tomados antes das refeições para reduzir a absorção de gordura.

Recomendação de Uso: A dosagem típica varia entre 500 mg a 1.000 mg antes das principais refeições, conforme a recomendação do fabricante ou de um profissional de saúde.

• Pó de Quitosano:

Adição a Alimentos ou Bebidas: Em pó pode ser misturado em água, sumos ou batidos para facilitar a ingestão. Esta forma permite uma dosagem personalizada.

Fácil Absorção: O pó dissolve-se facilmente em líquidos, tornando-o uma opção conveniente para quem prefere não consumir cápsulas.

O quitosano é um suplemento altamente eficaz para a redução da absorção de gordura e colesterol, além de oferecer benefícios adicionais como apoio à perda de peso, melhoria da digestão e controlo dos níveis de açúcar no sangue.

Embora não seja encontrado naturalmente em alimentos comuns, o quitosano é amplamente disponível em suplementos, sendo uma opção popular para quem procura controlar o peso ou melhorar a saúde cardiovascular.

Como sempre, é recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar o consumo regular de quitosano, especialmente para pessoas com condições de saúde específicas ou alergias a mariscos.