CLA: o suplemento que ajuda a perder massa gorda
O Ácido Linoléico Conjugado (CLA) reduz a capacidade das células gordas (adipócitos) captarem os ácidos gordos do sangue. Ao mesmo tempo, o CLA aumenta a utilização da gordura ao nível das células musculares (local onde é produzida a energia no nosso organismo), podendo mitigar a degradação do músculo.
Assim, o armazenamento de gordura diminui, sendo esta queimada mais rapidamente, enquanto o músculo é preservado. Frequentemente, este é um aspecto muito prejudicial para as mulheres que, ao fazerem dietas mais ou menos restritas, perdem massa muscular, ficando com aspecto flácido.
De referir também que quando se perde tecido muscular o metabolismo baixa e torna-se mais difícil queimar gordura. Portanto, quando se segue qualquer dieta para perder peso, preservar a massa muscular é essencial para o sucesso da dieta, bem como para se ganhar o aspecto tonificado do corpo que qualquer mulher gosta de ter.
O CLA têm sido bastante utilizado como suplemento alimentar por atletas devido ao seu suposto efeito em aumentar a utilização de gordura pelo organismo e, desta forma, promover o emagrecimento e aumento de massa magra.
Tomar suplementos como o CLA, exercício físico e cuidados estéticos executados por profissionais, ajudam a obter melhores resultados.
A Lifenatura é um loja de produtos naturais online, que procura satisfazer as necessidades dos seus clientes mais exigentes, apresentando uma diversa gama de suplementos CLA, das mais variadas marcas existentes no mercado.
Uma substância promissora
Alvo de inúmeros estudos desde os finais dos anos 90, altura em que a substância foi efectivamente baptizada, o CLA tem-se apresentado como uma substância promissora. Pesquisas atribuem-lhe propriedades antioxidantes e anti-cancerígenas assim como benefícios na redução da gordura corporal e até mesmo do apetite.
Enquanto contribui para a diminuição de peso, o CLA favorece a formação de massa muscular. Isto porque, por um lado, estimula o gasto de energia pelo organismo e, por outro, redirecciona as gorduras para os músculos, contrariando o risco de perda de massa muscular que acompanha muitas vezes a redução de peso.
CLA apresenta inúmeros benefícios para a saúde humana
O principal benefício do CLA é o de conseguir bons resultados na tonificação do corpo, já que não reduz o peso à custa da perda de água ou massa muscular, mas unicamente de gordura. Outra vantagem é a de que produz os seus efeitos por si só, sem recurso a exercício nem dietas restritivas.
É um bom fortalecedor do sistema imunitário, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e diminui os níveis de colesterol.
Apesar de os mecanismos de actuação do CLA ainda não terem sido completamente desvendados, há indícios de que ele estimula a degradação da gordura, actuando sobre as células gordas e as células musculares, onde a gordura é queimada para a obtenção de energia.
Estudo demonstra eficácia do CLA
Os investigadores da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, realizaram um estudo, onde participaram 80 pessoas com excesso de peso. O mesmo teve a duração de seis meses, o tempo necessário para se obterem as conclusões desejadas.
As 80 pessoas praticavam uma alimentação equilibrada e exercício físico, mas metade tomava um suplemento de CLA, enquanto os restantes tomavam um placebo. Como era de esperar, todos perderam, em média, 2,5kg.
Mas, quando terminaram com a dieta e com o exercício físico, a maioria dos participantes deste estudo, voltou a ganhar o peso que tinham perdido.
Contudo, ouve uma diferença significativa entre quem tomou o placebo e quem ingeriu o CLA. Os que não tomaram CLA ganharam 75 por cento de gordura e 25 por cento de massa muscular, enquanto que no grupo que tomou CLA, cerca de um terço ganhou músculo e perdeu gordura. Os restantes dois terços, ganharam peso, distribuído por 55 por cento de gordura e 45 por cento de massa muscular.
