O que deve saber sobre Tensão Arterial!

Tensão Arterial, o seu mecanismo de ação

A tensão arterial é fundamental para o sangue conseguir circular em todo o organismo e levar aos órgãos o oxigénio e os nutrientes de que precisam, para este mecanismo é necessário haver uma determinada pressão no sistema circulatório arterial.
As paredes das artérias são elásticas de modo a poderem acomodar o sangue que o coração ejecta de cada vez que se contrai, evitando subidas bruscas da tensão arterial.
Com o avançar da idade, as artérias tendem a ficar mais rígidas e a não conseguir acomodar adequadamente as variações no volume de sangue  pelo que a pressão arterial tende a aumentar.

Quando se mede a tensão arterial registam-se 2 valores:

• O mais elevado ocorre quando o coração se contrai (sístole) – é a chamada pressão sistólica, vulgarmente designada por “máxima”.
• O mais baixo corresponde ao relaxamento entre um batimento e outro (diástole) – é a chamada pressão diastólica, vulgarmente conhecida por “mínima”

Os valores da pressão arterial têm que estar dentro de um determinado intervalo para que o sangue possa circular sem provocar lesões nas paredes das artérias.

Tensão Arterial – os seus valores de referência:

 
Pressão Arterial “Máxima” | Pressão Arterial “Mínima”

• Normal –         120 – 129 (mmHg)        |              80 – 84 (mm Hg)
• Normal alto – 130 – 139 (mmHg)        |              85 – 89 (mm Hg)
• HTA 1   –         140 – 159 (mmHg)        |              90 – 99 (mm Hg)
• HTA 2   –         160 >       (mmHg)        |              100       (mm Hg)

HTA = Hipertensão Arterial
 
O diagnóstico da hipertensão arterial é estabelecido quando a pressão máxima e/ou mínima se elevam persistentemente acima dos 140/90 mm Hg.
Na grande maioria das vezes a hipertensão arterial é assintomática, algumas pessoas associam sintomas como:

• Cefaleias (dor de cabeça)
• Vertigens
• Cansaço
• Hemorragias nasais

à hipertensão arterial, embora estes sintomas possam aparecer com a mesma frequência em indivíduos com uma pressão arterial normal.

Como fazer a medição da Tensão Arterial

A medição da tensão arterial faz-se após 5 a 10 minutos de repouso. Deverá estar deitado ou sentado com o braço nu e flectido, o antebraço elevado e mantido ao nível do coração. Quando medir a tensão arterial não o deve fazer após qualquer acontecimento que a possa alterar, nomeadamente:

• Após um esforço físico
• Após consumir álcool, tabaco ou café
• Sob stress

Causas principais da hipertensão

• Doenças Renais
• Perturbações hormonais
• Alguns medicamentos
• Abuso de álcool
• Alcaçuz (em quantidades elevadas)

A hipertensão arterial é uma doença crónica sem cura, mas que pode ser controlada

Há medidas que podem ser adoptadas para controlar a tensão arterial:

• Diminuir a ingestão de sal, álcool e bebidas com cafeína.
• Não fumar
• Controlar o peso
• Praticar exercício físico com regularidade
• Seguir um regime saudável

O tratamento da hipertensão arterial visa manter a pressão arterial, duma forma sustentada, em níveis inferiores aos 140/90 mmHg. Ao tratar-se de um diabético, os valores alvo da tensão arterial passam a ser de 130/80 mmHg.
A Hipertensão aumenta o risco de se desenvolver uma doença cardíaca, como um enfarte do miocárdio, uma insuficiência renal e um acidente vascular cerebral AVC, pelo que é muito importante controlar os níveis da tensão arterial.
A Hipertensão é a doença crónica que mais afecta a População

Qual o suplemento alimentar natural mais indicado?

Como disse anteriormente a tensão arterial pode vir de vários factores, e pode-se combater, focando somente na causa principal, mas uma boa prevenção são os chás naturais que pode tomar durante o dia ou à noite.

Os produtos em destaque:

• Chá de Espinheiro
• Chá de Hibiscus

 
As cápsulas de Alho são sem dúvida uma excelente opção para o controlo da tensão arterial, é um super ingrediente que já era usado pelos nossos antepassados, e que os seus benefícios para o sistema circulatório são bastante conhecidos. Fica aqui a nossa sugestão:
Kyolic Cásulas de Alho
Biofil Cápsulas de Alho
A Alimentação tem um papel fundamental neste processo e ter uma dieta equilibrada é sem dúvida o melhor preventivo que se pode ter, existem contudo alguns alimentos que recomendamos para a prevenção da tensão arterial.

• Diet-food Linho, sementes Girassol e Maça
• Iswari os Cogumelos Reishi

 
Faça-nos uma visita no nosso site LifeNatura e pode encontrar vários produtos no nosso Menu > Coração & Hipertensão Arterial
 
 
___________________
Dr. Luis Coutinho
Farmacêutico