CLA

El CLA es su ayudante si quiere perder peso

Si está intentando perder peso, el CLA puede ayudarle. Conocido como CLA o ácido linoleico conjugado, esta sustancia presente de forma natural en los alimentos de origen animal tiene un efecto positivo sobre el metabolismo.

Además de acelerar la quema de grasas, también reduce el tamaño de estas células, lo que facilita la pérdida de peso. Con este suplemento podrá perder peso y reducir eficazmente la celulitis al mismo tiempo.

Las principales características nutricionales del CLA son

• Ácido Graso Esencial: Es un tipo de ácido linoleico, que es un ácido graso esencial para el cuerpo humano.
• Propiedades Antioxidantes: Tiene propiedades antioxidantes, ayudando a combatir los radicales libres en el cuerpo.
• Isómeros: Consta de varios isómeros, siendo los más comunes el c9, t11 y el t10, c12, que son los responsables de sus efectos biológicos.

Principales beneficios del consumo de CLA

• Ayuda a la pérdida de peso:

Reducción de la Grasa Corporal: Los estudios sugieren que el CLA puede ayudar a reducir la grasa corporal promoviendo la lipólisis (descomposición de la grasa) y reduciendo la lipogénesis (formación de grasa).

Aumento de la masa muscular: Además de reducir la grasa, puede ayudar a aumentar o mantener la masa muscular magra, especialmente cuando se combina con ejercicios de resistencia.

• Mejora de la salud cardiovascular:

Reducción del colesterol LDL: Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar el colesterol HDL (colesterol bueno), contribuyendo a la salud cardiovascular.

Reducción de la presión arterial: Puede ayudar a reducir la presión arterial al mejorar la función de los vasos sanguíneos.

• Apoyo al sistema inmunitario:

Propiedades antioxidantes: Las propiedades antioxidantes ayudan a proteger el organismo contra el daño celular y fortalecen el sistema inmunitario.

Reducción de la inflamación: Puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo cual es beneficioso para prevenir enfermedades crónicas.

• Mejora de la salud metabólica:

Regulación de la Glucosa: El consumo de CLA puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y regular los niveles de glucosa en sangre, lo que es beneficioso para las personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.

Aumento del Metabolismo: Puede ayudar a aumentar el metabolismo basal, facilitando la quema de calorías.

Formas de consumo de CLA natural

• Alimentos de Origen Animal:

Carne de Rumiantes: El CLA se encuentra en cantidades significativas en la carne de rumiantes, como la ternera y el cordero, especialmente de animales alimentados con pastos.

Productos lácteos: Los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur son buenas fuentes de CLA, de nuevo con niveles más altos en los productos procedentes de animales alimentados con pasto.

• Suplementos de CLA:

Cápsulas y aceites: Está disponible en forma de suplemento, como cápsulas o aceites, que pueden proporcionar una dosis concentrada y cómoda de este ácido graso.

Consumir CLA a través de fuentes naturales, como la carne y los productos lácteos de animales alimentados con pasto, o mediante suplementos, puede ser una forma eficaz de aprovechar estos beneficios.

Como siempre, es aconsejable consultar a un profesional de la salud antes de empezar a tomar cualquier suplemento nuevo, especialmente en el caso de personas con problemas de salud preexistentes.

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