Crataegus

Crataegus, una planta para un corazón más sano

Si buscas una solución natural para mantener tu corazón sano y libre de enfermedades, ¡el crataégus es la tuya!

Esta planta medicinal tiene propiedades muy potentes que mejoran la circulación sanguínea y previenen las enfermedades cardiovasculares. Y como es rica en antioxidantes, también fortalece el corazón.

¡Y sus beneficios no acaban aquí! Con esta planta podrás controlar la tensión arterial y regular los niveles de colesterol.

En casos de problemas digestivos, ¡esta planta también es una gran solución natural! Y también es una aliada de la piel por su alto poder cicatrizante.

El Crataegus, también conocido como espino blanco o majuelo (Crataegus monogyna y Crataegus laevigata), es una planta medicinal muy utilizada por sus propiedades beneficiosas para la salud.

Entre las principales características nutricionales del Crataegus se encuentran:

• Flavonoides: Rico en flavonoides, entre ellos quercetina, rutina y vitexina, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
• Procianidinas: Contiene procianidinas, que también tienen potentes efectos antioxidantes.
• Ácidos fenólicos: Aporta ácidos fenólicos, que contribuyen a sus beneficios cardiovasculares.
• Vitaminas y minerales: Contiene vitaminas como la vitamina C y varias vitaminas del grupo B, así como minerales como el potasio, el magnesio, el calcio y el fósforo.
• Fibra: Las bayas de Crataégus son ricas en fibra dietética, que favorece la salud digestiva.

5 principales beneficios del consumo de Crataegus

• Salud cardiovascular:

Mejora de la función cardiaca: Los flavonoides y procianidinas presentes en Crataégus ayudan a mejorar la función cardiaca al aumentar la fuerza de las contracciones del corazón y la eficiencia del flujo sanguíneo.

Regulación de la presión arterial: Puede ayudar a regular la presión arterial, contribuyendo a la salud cardiovascular y a la prevención de la hipertensión.

• Propiedades antioxidantes:

Lucha contra los radicales libres: Los antioxidantes presentes en el Crataégus ayudan a neutralizar los radicales libres, protegiendo las células del organismo contra el daño oxidativo.

Prevención de enfermedades crónicas: Al reducir el estrés oxidativo, puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como las cardiopatías y el cáncer.

• Mejora la Circulación Sanguínea:

Vasodilatación: Los compuestos del Crataégus favorecen la dilatación de los vasos sanguíneos, mejorando la circulación sanguínea y ayudando a reducir la presión arterial.

Reducción del colesterol: Puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y aumentar los niveles de colesterol HDL (colesterol bueno).

• Apoyo a la salud digestiva:

Alivio de problemas digestivos: La fibra y los compuestos bioactivos del Crataégus pueden ayudar a aliviar problemas digestivos como la indigestión y el estreñimiento.

Equilibrio de la microbiota intestinal: Puede promover un entorno saludable para las bacterias beneficiosas en el intestino, mejorando la salud digestiva en general.

• Efectos calmantes y ansiolíticos:

Reducción del estrés: Crataégus tiene propiedades calmantes que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de relajación.

Mejora del sueño: Puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, reduciendo el insomnio y promoviendo un sueño más profundo y reparador.

Formas de Consumo Natural de Crataégus

• Infusión de Crataégus:

Té: Las hojas, flores y bayas de Crataégus se pueden utilizar para preparar té. Basta con añadir una cucharadita de la hierba seca a una taza de agua hirviendo, dejar en infusión durante 10-15 minutos y colar antes de beber.

• Extractos y tinturas:

Suplementos líquidos: Los extractos líquidos y las tinturas de son formas concentradas de la planta, que pueden añadirse al agua o a otra bebida. La dosificación debe seguirse según las instrucciones del fabricante o las recomendaciones de un profesional de la salud.

• Cápsulas y comprimidos:

Suplementos: Disponible en forma de cápsulas o comprimidos, puede tomarse como suplemento dietético. Esta forma es cómoda y ofrece una dosificación precisa.

Su nombre científico es Crataegus Oxyacantha y puede consumirse fresco, en infusión o en cápsulas.

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