Glucosamina

La glucosamina es su aliada para la salud articular.

¿Sufre de artritis y dolores articulares? Descubra los beneficios de la glucosamina.

Responsable de la formación del cartílago articular, la glucosamina es la solución perfecta para las personas con problemas articulares.

Además de ayudar a recuperar y proteger el cartílago articular, reduce su deterioro.

¿Qué es la glucosamina? La glucosamina es un aminoácido que se encuentra en la glucosa y está presente de forma natural en varios tejidos de nuestro cuerpo, como el hígado, los riñones y el cartílago.

El cartílago del tejido articular es vulnerable a los movimientos cotidianos. Si practica deportes de competición, el cartílago sufre un mayor desgaste. Ya sea en rodillas y tobillos, o en zonas como muñecas, codos, hombros o caderas.

Para mantener un cartílago sano, ¡puede contar con la glucosamina!

Características nutricionales de la glucosamina

La glucosamina es un amino-monosacárido natural que se encuentra en el cuerpo humano, principalmente en el líquido que rodea las articulaciones.

Es un componente esencial del tejido cartilaginoso y del líquido sinovial, que ayuda a proteger y mantener la salud de las articulaciones. Aunque la glucosamina no suele considerarse en términos de «nutrición» tradicional, desempeña un papel crucial en la salud de las articulaciones.

Las principales fuentes de glucosamina son los suplementos dietéticos, que suelen proceder de crustáceos o producirse sintéticamente.

5 Beneficios principales del consumo de glucosamina

• Salud articular:

Mantenimiento del Cartílago: La glucosamina ayuda a mantener la estructura e integridad del cartílago, previniendo la degradación del cartílago en las articulaciones.

Reducción del dolor articular: Puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación asociados a afecciones como la artrosis, mejorando la función y la movilidad de las articulaciones.

• Propiedades antiinflamatorias:

Reduce la Inflamación: Ayuda a reducir la inflamación en las articulaciones, aliviando los síntomas de la artritis y otras condiciones inflamatorias.

Mejora la movilidad: Al reducir la inflamación, la glucosamina puede mejorar la movilidad y la calidad de vida de las personas con problemas articulares.

• Regeneración del cartílago:

Estimulación de la Síntesis de Proteoglicanos: Estimula la producción de proteoglicanos, componentes esenciales del cartílago, ayudando a regenerar el tejido cartilaginoso.

Prevención de la degradación del cartílago: Puede ralentizar el proceso de degradación del cartílago, ayudando a mantener las articulaciones sanas durante más tiempo.

• Salud ósea:

Prevención de Enfermedades Óseas: Ayuda a prevenir las enfermedades óseas manteniendo las articulaciones y los huesos sanos.

Apoyo a la densidad ósea: Aunque el objetivo principal es la salud de las articulaciones, el mantenimiento de la integridad articular puede contribuir indirectamente a la salud ósea general.

• Apoyo al sistema inmunitario:

Refuerzo del sistema inmunitario: Algunos estudios sugieren que la glucosamina puede tener un efecto positivo sobre el sistema inmunitario, ayudando a regular la respuesta inflamatoria y a proteger contra las infecciones.

Formas de consumo de glucosamina natural

• Suplementos en cápsulas o comprimidos:

Cómodo: La forma más habitual de consumirla es a través de suplementos en cápsulas o comprimidos, que proporcionan una dosificación precisa.

Fuente: Estos suplementos suelen derivarse de crustáceos, como los caparazones de gambas, cangrejos y langostas, o producirse sintéticamente.

• Glucosamina en polvo:

Mezclar en bebidas: El polvo puede mezclarse con agua, zumos, batidos u otras bebidas para facilitar su ingestión.

Facilidad de uso: Ofrece flexibilidad en la dosificación y puede incorporarse fácilmente a diversas recetas.

• Alimentos naturales:

Crustáceos: El consumo de crustáceos como gambas, cangrejos y langostas puede aportar pequeñas cantidades de glucosamina de forma natural. Sin embargo, la cantidad obtenida a través de la dieta suele ser demasiado baja para tener un efecto terapéutico significativo.

Caldo de huesos: Los caldos elaborados a partir de huesos y cartílagos pueden contener grandes cantidades de esta sustancia y otros nutrientes beneficiosos para las articulaciones.

Si padece artritis, esta sustancia también es esencial para aliviar los síntomas y permitir una recuperación más eficaz y duradera.

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