L-CARNITINA: menos gordura e mais energia!
O que é a L-CARNITINA? E como é que se pode consumi-la?
É uma das soluções mais eficientes para melhorar o condicionamento físico rapidamente. O nutriente L-CARNITINA é uma excelente ajuda não só para que o organismo produza mais energia, mas também para uma eficaz perda de peso. De resto, a L-CARNITINA tem demonstrado igualmente a sua eficiência no desenvolvimento das faculdades mentais, na redução dos triglicerídos e do colesterol e no aumento das defesas imunológicas.
Deve-se sublinhar que a L-CARNITINA é uma substância natural, produzida pelo nosso próprio organismo. Sendo assim, trata-se de um nutriente sintetizado através de outro aminoácido fundamental (designado de «lisina»), das vitaminas C, B6 e B3 e do Ferro e que se encontra nas células. Por outro lado, a L-CARNITINA pode ser ingerida com recurso a cápsulas, a alimentos (visto que está presente na proteína animal) e a líquidos.
Como o regime alimentar dos vegetarianos nunca inclui este tipo de nutrientes, esta população acaba por precisar de um maior número de suplementos de L-CARNITINA, em comparação com aqueles que ingerem normalmente proteína animal. No entanto, a necessidade do consumo de suplementos é geral. Afinal de contas, a L-CARNITINA não é produzida pelo corpo em grande quantidade. Como não se trata de um componente tóxico, não existe qualquer contra-indicação quanto ao uso de L-CARNITINA.
A L-CARNITINA é essencial para perder peso e para lutar eficazmente contra o colesterol
Mas por que motivos é que a L-CARNITINA tem de estar incluída no regime alimentar de todas as pessoas que desejam perder peso e ganhar um corpo mais atraente? A verdade é que o nutriente tem a capacidade de combater os depósitos de gordura, para além de aumentar quer a força muscular, quer a quantidade de energia.
Sendo assim, a L-CARNITINA consegue transportar a gordura acumulada no interior das células para que seja posteriormente gasta em energia. A este processo dá-se o nome de oxidação lipídica, que acontece geralmente no decorrer de actividades desportivas, por exemplo. Como facilita a transformação da gordura das células em energia, a L-CARNITINA destaca-se por ser um poderoso agente na luta contra o colesterol.
Para que faça efeito, recomenda-se que se tome de 500 mg a 2 g de L-CARNITINA por dia, de manhã ou antes de cada treino. Como é óbvio, a orientação médica ou de um nutricionista é sempre imprescindível.
Além da L-CARNITINA, há ainda a D-CARNITINA, um componente que conta com uma rotação à direita. Graças a esta mudança de orientação, existe, por consequência, uma alteração nas propriedades químicas. Portanto, ao contrário do que acontece com a L-CARNITINA, esta substância não é recomendável para o consumo humano e nem sequer se encontra nos alimentos.
Fontes: L-Carnitina.net e Tua Saúde
