L-carnitina: o nutriente que ajuda a produzir energia

A l-carnitina é uma substância natural, produzida pelo corpo, mas que também pode ser consumida através de cápsulas, líquidos ou alimentos, já que é encontrada na proteína animal. Normalmente os vegetarianos não consomem proteínas animais, o que faz com que precisem de maiores quantidades de l-carnitina.

O nutriente l-carnitina é utilizado por quem pretende melhorar o condicionamento físico rapidamente. Ao mesmo tempo, ajuda o corpo a produzir mais energia e a perder peso, enquanto aumenta as defesas imunológicas, desenvolve as faculdades mentais e baixa os níveis de colesterol e triglicerídeos do organismo.

Uma vez que este nutriente não é produzido pelo corpo em grande quantidade, para aumentar as suas potencialidades benéficas recomenda-se a ingestão de suplementos que o contenham. A maioria dos adultos consome, diariamente,  50 miligramas, um valor considerado insuficiente.

A Lifenatura é uma loja de produtos naturais online, que tem à disposição dos seus clientes uma vasta gama de suplementos, para que consiga modelar o seu corpo e mandar embora a gordura extra. Nesta loja encontra cápsulas que contem este nutriente na sua composição.

Qual a melhor forma de consumar l-carnitina?

A l-carnitina é encontrada em alimentos, como a proteína animal, e na forma de cápsulas ou composição líquida.

A carne vermelha é uma das principais fontes naturais desse nutriente. Alguns produtos à base de leite, determinadas espécies de peixes e vegetais, como espargos, também contêm l-carnitina na sua composição.

Quando o nutriente encontrado na alimentação não é suficiente, pode-se optar por suplementos específicos de l-carnitina. É possível encontrar à venda l-carnitina líquida, em cápsulas e em fórmulas, compostas por uma mistura deste nutriente, com chá verde ou CLA – outros ingredientes que ajudam no processo de emagrecimento e que também contribuem para a perda de gordura acumulada.

Benefícios da l-carnitina

Quando este nutriente é utilizado por atletas, contribui para aumentar a resistência física, tem um efeito estimulante, proporciona a queima de gordura, e ajuda no fortalecimento do sistema imunológico. Actua, também, no desenvolvimento das faculdades mentais e ajuda a baixar os níveis de colesterol e triglicerídeos.

Os benefícios da l-carnitina podem ajudar em diversos aspectos:

• Ter mais energia;
• Ganhar músculos;
• Maior resistência cardiovascular;
• Acção antioxidante;
• Ossos mais fortes;

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