Oleo de coco desperta sensação de saciedade
Oleo de coco activa hormonas da saciedade
Sendo um dos suplementos nutricionais mais vendidos no mercado, o oleo de coco é extraído da polpa desse fruto maduro e fresco e está no topo das preferências de todos aqueles que desejam perder peso de forma eficaz e natural. De resto, uma boa parte dos benefícios do oleo de coco encontra-se mesmo associada ao processo de emagrecimento.
A destacar, por exemplo, a capacidade de activar as hormonas da saciedade, uma sensação que é mesmo uma das melhores aliadas para quem deseja se livrar daqueles quilinhos a mais. A conclusão é lógica: havendo mais saciedade, existe menos vontade de ingerir alimentos e, por consequência, consome-se uma menor energia extra.
Os principais responsáveis para que o oleo de coco tenha capacidade para trazer saciedade são os triglicerídeos de cadeia média (TCM). Afinal de contas, investigações desenvolvidas pelo Centro de Pesquisa de Obesidade de Nova Iorque e pela Universidade de Columbia chegaram à conclusão de que os TCM conseguem activar hormonas, como a colecistoquinina, que estão ligadas à sensação de saciedade.
Por este motivo, é aconselhável que se ingira suplementos nutricionais de oleo de coco logo ao pequeno-almoço, visto que há uma maior probabilidade de se consumir menos alimentos nas refeições feitas ao longo do dia.
Quais são as vantagens do oleo de coco, para além de garantir um eficaz emagrecimento?
Por outro lado, o oleo de coco é um excelente aliado na luta contra o excesso de peso, devido à capacidade de diminuir a acumulação de gordura no corpo, visto que passa rapidamente pelo fígado, graças à sua curta cadeia de moléculas, e há uma imediata transformação em energia. A rápida digestão da gordura do coco estimula igualmente o metabolismo, o que é fundamental num eficaz processo de emagrecimento.
No entanto, é importante sublinhar que as qualidades do oleo de coco não são apenas preciosas para quem pretende manter-se na linha. Por exemplo, esta substância inclui igualmente propriedades anti-fúngicas, anti-infecciosas e anti-virais, tendo capacidade para proteger o nosso organismo de problemas de pele (micoses, erupções cutâneas, herpes…) e de gripes, entre tantos outros incidentes.
Controlo da glicose e da insulina, melhoria da circulação sanguínea e do sistema imunitário e tratamento de úlceras no estômago e até de tumores são outras vantagens incluídas na longa lista de benefícios do oleo de coco.
Alerta: como é óbvio, um regime alimentar saudável só pode ser equilibrado. Portanto, não é nada recomendável que se consuma suplementos nutricionais de oleo de coco em excesso: afinal, os complementos contam com um elevado teor de gorduras saturadas e essa ingestão sem qualquer moderação pode conduzir a um aumento da quantidade de colesterol LDL, considerado um «mau colesterol».
