Como Atuar na Retenção de Líquidos?
Os melhores Suplementos Naturais para Eliminar a Retenção de Líquidos
A retenção de líquidos, também conhecida como edema, é um problema comum que afeta muitas pessoas. É caracterizada pelo acúmulo excessivo de fluidos no corpo, resultando em inchaço e desconforto.
Embora haja várias causas para a retenção de líquidos, como problemas de saúde e estilo de vida, existem suplementos naturais e ingredientes que podem ajudar a aliviar esse problema.
Aqui vamos explorar alguns dos melhores suplementos naturais e ingredientes que podem ser eficazes na eliminação da retenção de líquidos.
Estas são algumas das perguntas que fazemos para identificar a causa da retenção de líquidos:
– Porque considera que tem retenção de líquidos?
– Que sintomas tem?
– Tem alguma doença crónica ou aguda?
– Toma algum tipo de medicação? Toma anticonceptivos orais ou antidepressivos?
– Coloca muito sal na comida?
– Bebe 1,5L de água por dia?
– Está muitas horas de pé ou sentado/a?
– Pratica algum tipo de exercício físico?
Ao longo dos anos identificamos os sintomas mais comuns e as suas possíveis causas:
| Inflamação, inchaço ou sensação de peso nas pernas | Aumento da Ingestão de sal na sua Dieta |
| Presença de fóvea, a pele que fica marcada depois de pressionar com o dedo | Problemas circulatórios |
| Aumento do perímetro abdominal | Insuficiência cardíaca congestiva |
| Aumento do peso repentino ou rápido sem motivo | Doenças hepáticas |
| Redução do volume de urina | Doenças renais. |
Alguns conselhos para melhorar a retenção de líquidos:
- Reduzir o consumo de sal.
- Aumentar a ingestão de alimentos ricos em potássio. Tais como Legumes, frutos secos, espinafres, frutas como a banana, a papaia e as tâmaras.
- Beber 1,5L de água por dia.
- Evitar estar sentado durante muitas horas.
- Manter as pernas elevadas em caso de dor.
- Realizar exercício físico regularmente.
- Utilizar meias de compressão ou fazer drenagem linfática manual com regularidade.
Quais os ingredientes mais eficazes?
– Dente-de-leão (Taraxacum officinale):
O dente-de-leão é um suplemento natural amplamente utilizado para tratar a retenção de líquidos. Possui propriedades diuréticas, o que significa que pode aumentar a produção de urina, ajudando assim a eliminar o excesso de líquidos do corpo. O dente-de-leão também é rico em potássio, um mineral importante que ajuda a equilibrar os níveis de líquidos no organismo.
– Cavalinha (Equisetum arvense):
Outro suplemento natural com propriedades diuréticas é a cavalinha. Essa planta contém uma substância chamada sílica, que auxilia na eliminação do excesso de fluidos, reduzindo o inchaço e a retenção de líquidos.
Além disso, a cavalinha é uma fonte de minerais, como potássio, magnésio e cálcio, que também podem ser benéficos para a saúde geral.
Urtiga (Urtica dioica):
A urtiga é uma erva conhecida pelas suas propriedades diuréticas e anti-inflamatórias. Pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos, aumentando a produção de urina e aliviando o inchaço.
Além disso, a urtiga contém nutrientes essenciais, como vitaminas A e C, ferro e magnésio, que são importantes para a saúde geral do organismo.
Semente de Funcho (Foeniculum vulgare):
As sementes de funcho são amplamente utilizadas como um remédio natural para a retenção de líquidos. Elas possuem propriedades diuréticas e ajudam a estimular a eliminação de toxinas e líquidos acumulados no corpo.
O funcho também pode ajudar na digestão e aliviar o desconforto gastrointestinal, o que pode estar relacionado à retenção de líquidos em algumas pessoas.
Chá de Hibisco (Hibiscus sabdariffa):
O chá de hibisco é conhecido por seus benefícios diuréticos e antioxidantes. Ele pode ajudar a reduzir a retenção de líquidos, estimulando a micção e promovendo a eliminação de toxinas.
Quais os Suplementos Naturais que mais aconselhamos?
A forma mais eficaz de obter o efeito desejado e de forma mais eficaz é sem dúvida juntar à toma de suplementos naturais ás indicações que damos em cima, seja alimentares ou mesmo ajustes ao seu dia a dia que podem melhorar o estado da sua saúde.
Os drenantes são produtos ou substâncias que têm como objetivo auxiliar na redução da retenção de líquidos no organismo. Eles agem estimulando a eliminação de fluidos e toxinas através do aumento da produção de urina.
O principal papel dos drenantes é atuar como diuréticos naturais. Eles ajudam a aumentar o volume e a frequência da micção, o que pode contribuir para a eliminação do excesso de líquidos retidos nos tecidos do corpo, principalmente nas pernas, tornozelos e abdómen.
Temos disponível uma variedade de Drenantes onde poderá consultar aqui, mas vamos deixar aqui os principais e os que temos tido melhor feedback.
1ª Opção – Gama de Drenantes Forte Pharma
O TurboSlim Drenante tem 3 ações principais: Drena, Queima Gordura e Remineraliza o organismo.
Diluir o conteúdo de 1 tampa que são mais ou menos 50ml, em 1,5 Litros de água e tomar durante o dia. Pode também diluir 10ml em um copo de água e tomar 5 vezes por dia.
Recomendamos sempre tomar durante 10 ou 20 dias, sem interromper para obter melhores resultados.
2ª Opção – Turbo Slim Retenção de Água
Este é para um tratamento de 1 mês, é aconselhado a toma de 2 comprimidos por dia, 1 ao pequeno almoço e outro ao almoço com um copo de água.
3ª Opção – XtraSlim Max Drenante (novidade 2023)
Este Drenante tem 2 características que são diferentes de todos os outros, não possui Cafeína e não tem Iodo.
Este Drenante é o único que está aconselhado para pessoas com problemas de tensão arterial pois não apresenta cafeína.
Caso pretenda saber mais sobre o mundo dos Drenantes, temos para si mais informação:
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O Chá pode ser um excelente Drenante Natural?
Na Lifenatura temos mais de 140 Drenantes disponíveis, poder consultar aqui todos os Drenantes da nossa loja online.
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